Τι είναι το άγχος;
Εμείς οι άνθρωποι έχουμε την τάση να αναλύουμε πολύ τα θέματα που μας αφορούν κι κυρίως αυτά που φοβόμαστε να συμβούν. Το άγχος λοιπόν είναι μια κατάσταση η οποία μας επισκέπτεται συχνά όταν θέλει να μας προετοιμάσει για γεγονότα που ΙΣΩΣ συμβούν στο μέλλον. Είναι σαν ένα μικρό «ανθρωπακι» που έρχεται κι σου λέει «τι κι αν γίνει αυτό κι μετά σου πω στα λεγα;». Μόνο που αυτό το «ανθρωπακι» συνήθως θα αγχωθεί κι θα φανταστεί μόνο τα κακά σενάρια. Για αυτό λοιπόν με μερικές μεθόδους κι δουλειά με τον εαυτό μας μπορούμε να το βοηθήσουμε κι πιο συγκεκριμένα να το προπονήσουμε στις καλές σκέψεις!
Μερικές μέθοδοι για να βοηθήσουμε το «ανθρωπάκι» να τα βγάλει πέρα :
•Όταν έρχονται αυτές οι σκέψεις του τύπου «αν δεν με πάρουν σε αυτήν την δουλειά;», «αν όταν θέλω να πάω εκείνο το ταξίδι αρρωστήσω;», «αν δεν με φτάσουν τα λεφτά του επόμενου μήνα;» Κι άλλα πολλά που μπορεί να σκαρφιστεί! Είναι απλό. Αλλάζεις το συντακτικό της πρότασης (εν ανάγκη το γράφεις κι το λες κάθε μέρα) μέχρι να το πιστέψεις πραγματικά. Άλλωστε οι σκέψεις που μας αγχώνουν δεν έρχονται μια φορά την μέρα αλλά πολλές, για αυτό μας μένουν. Αν λοιπόν αντί να πεις «αν δεν με πάρουν σε αυτήν την δουλειά» πεις «αν με πάρουν σε αυτήν την δουλειά ποια θα είναι άραγε τα νέα μου καθήκοντα;». Ουσιαστικά βάζεις το μυαλό σου κι να σκεφτεί θετικά αλλά κι το απασχολείς με το να σκεφτεί τα νέα καθήκοντα σαν να είναι ήδη σε αυτήν την συνθήκη! Πρώτη προσπάθεια λοιπόν να καταπολεμήσουμε το ανθρωπάκι στέφθηκε με επιτυχία!
•Κάτι άλλο που μπορείς να κάνεις είναι μόλις έρχεται πάλι για επίσκεψη το «ανθρωπάκι» μας να μην το αφήνεις να κάτσει για πολύ. Σκέψου ότι το μυαλό σου είναι το σπίτι σου κι το «ανθρωπάκι» είναι εκείνοι οι ενοχλητικοί γείτονες που έρχονται για επίσκεψη. Ε θα βρεις μια δικαιολογία να τους διώξεις, έτσι κάνε κι με αυτό! Τι εννοώ; Οταν έρχεται λοιπόν, άρχισε να κάνεις κάτι άλλο που σε ευχαριστεί πχ ζωγράφισε, μαγείρεψε, πήγαινε μια βόλτα στην φύση, βγες με φίλους. Ακόμα κι αν δε θες προσπάθησε το, άλλωστε τρώγοντας δεν λένε έρχεται η όρεξη;! Εν ολίγης σε αυτό το βήμα πρέπει να δείξεις κι να κατανοήσεις ότι τις σκεψεις μας τις καθορίζουμε εμείς κι όχι εκείνες εμάς. Οπως το αμάξι σου για παράδειγμα, δεν σε πάει αυτό μονο του αλλα εσύ πατάς τα πετάλια για να κινηθεί. Κάπως έτσι είναι κι το μυαλό σου κι η βενζίνη οι σκέψεις σου!
•Πάμε στο 3ο κι τελευταίο βήμα κι ελπίζω να είσαι σε καλό δρόμο να διώξεις το «ανθρωπάκι» μας. Η συνειδητοποίηση του ότι δεν μπορούμε όλα τα ελέγχουμε μπορεί να ακούγεται λίγο τρομακτικη αλλά δεν είναι καθόλου στην πραγματικότητα καθώς φαντάσου πόσες ευθύνες θα κουβαλούσες αν μπορούσες ΟΛΑ να τα ελέγξεις. Αποδεξου ότι όσα σε αγχώνουν τα οποία δεν μπορείς να τα ελέγξεις είτε τώρα είτε μετέπειτα ΔΕΝ σε επηρεάζουν θεωρητικά κι ούτε πρακτικά. Μετέτρεψε το άγχος σου σε δημιουργία κι τι θέλω να πω με αυτό; Οταν κάτι δεν μπορείς να το διαχειριστείς ή φοβάσαι μην συμβεί προετοίμασε τον εαυτό σου ψυχολογικά σε περίπτωση που συμβεί! Οταν το κάνεις πες «ωραία τώρα έκανα ο,τι καλύτερο μπορούσα, είμαι έτοιμη κι ανυπομονώ να μου έρθει ο,τι προορίζεται για εμένα»
Μια συμβουλή μου είναι ο,τι σας φοβίζει ή σας αγχώνει να μη το αφήνετε κι να μη το προσπερνάτε αλλά να το καταπολεμάτε. Αυτήν την στιγμή που γράφω αυτό το άρθρο είναι 03:25 ξημερώματα με πολύ άγχος για το μέλλον αλλά κι σιγουριά ότι οι καλύτερες μέρες έρχονται αρκεί να κάνεις λίγο χώρο για αυτές.
Υ.Γ να αγαπάς το «ανθρωπάκι» γιατι αν δεν το αγαπήσεις θα έρχεται συχνά για επίσκεψη! Να του λες συχνά ότι όλα θα πάνε καλά κι πως η ζωή μερικές φορές έχει καλύτερα πλάνα από ότι αυτό μπορεί να σκεφτεί!
